Resilienztraining zur Bewältigung von Herausforderungen, Stress und Krisen

Resilienztraining ist ein Programm mit einer Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Fähigkeit einer Person zur Bewältigung von Herausforderungen, Stress und Krisen zu stärken.

Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit, trotz schwieriger Umstände widerstandsfähig zu bleiben und sich davon zu erholen.

Das Resilienztraining beinhaltet unter anderem:

• die Stärkung Deiner Resilienz, sofern Du dazu bereit bist und mitmachst
• es besteht eine freie Zeiteinteilung, wann immer Du möchtest, es ist 7/24 Stunden verfügbar
• Du bekommst ein Handout zum gesamten Kurs
• das Webinar besteht aus 10 Modulen mit Videos, die den Inhalt erklären
• Du wirst Schritt-für-Schritt durch das Training geführt
• in den Modulen 4 bis 10 werden die 7 Säulen der Resilienz im Detail erklärt
• zu den insgesamt 10 Modulen gibt es 18 Übungen, um Deine Reilienz von Dir aus zu stärken

zusätzlich gibt es die Möglichkeit eines Coachings, entweder einzeln oder gemeinsam in der Community

Lerne, wie Du Krisen meisterst, Stress bewältigst und Deine mentale Stärke aufbaust. Resilienz ist erlernbar, egal auf welchem Niveau wir beginnen. Wir müssen jedoch, wie bei allen Dingen, die wir neu lernen dranbleiben und es TUN.

Ziel des Resilienztrainings

Herausforderungen meistern und Stress bewältigen und gestärkt aus Krisen hervorgehen

Die Welt steht vor vielen Herausforderungen, und die Fähigkeit, resilient zu sein, ist jetzt wichtiger denn je. Mein Training bietet Dir die Werkzeuge und Strategien, um mit den täglichen Belastungen umzugehen und Deine mentale Stärke zu verbessern, Deine Stressfaktoren zu identifizieren und diese zu bewältigen. Nur wenn wir mental gesund sind, können wir unsere Potentiale entfalten.

Was bekommst du?

• 10 Videos voller theoretischem Input, die Dir das nötige Wissen vermitteln, um Resilienz in Dein Leben zu integrieren.
• Ein Workbook, dass Dich durch praktische Übungen führt und Dir hilft, das Gelernte in die Tat umzusetzen.
• Ein Handout, das Dir als praktisches Nachschlagewerk dient, um jederzeit auf die wichtigsten Informationen zurückgreifen zu können.
• 10 Learning Nuggets, damit Du step-by-step lernen kannst.
• 18 smarte & praktische Übungen, die es Dir ermöglichen, Deine Resilienz zu trainieren, Tag für Tag.

Inhalt / Module des Webinars

• Modul 1 – Resilienz Konzept, Resilienz & VUCA, 7 Säulen der Resilienz
• Modul 2 – Resilienz Definition, Resilienz & Achtsamkeit, Bewältigungsstrategien bei Stress, Lernmodell Gregory Bateson
• Modul 3 – Resilienz & Stress, individuelle Stressfaktoren und Stressmuster, Neuroplastizität & Resilienz
• Modul 4 – Optimismus
• Modul 5 – Akzeptanz
• Modul 6 – Lösungsorientierung
• Modul 8 – Eigenverantwortung
• Modul 9 – Netzwerkorientierung
• Modul 10 – Zukunftsorientierung